کردی در گفتوگو با ایسنا اظهارکرد: تفاوتهای فردی ورزشکاران برای استفاده از دوش سرد و یا گرم، تعیین کننده است اما در کل دوش آب سرد از نظر علمی نسبت به دوش گرم بهتر و اساسیتر است.
وی ادامهداد: به طور مثال دوندههای آمریکایی قبل از آغاز مسابقه پاهای خود را در حوضچههای آب یخ فرو میبرند که با این کار باعث انتقال حرارت در عضلات خود میشوند که درنهایت این اقدام موجب میشود تا خون قابل توجهی به سمت پاهای آنها هدایت شود.
این مدرس دانشکده تربیتبدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران عنوانکرد: در واقع میتوان گفت با انجام این کار خون به سمت عضلات سرازیر میشود و در این حالت گلوکز، مواد غذایی و اکسیژن بیشتری به عضله برای فعل و انفعالات کمک می کند.
وی بیانکرد: به نظر میرسد گرم و یا سرد کردن موضعی بدن به مراتب بهتر از این است که تمام بدن را به یکباره زیر دوش گرم و یا سرد برد که البته بازهم در انجام این کار، تفاوتهای فردی ورزشکاران نقش تعیین کنندهای دارد.
کردی خاطرنشانکرد: دوش آب سرد و گرم برای ورزشکارانی که پس از تمرین و یا مسابقه سنگین فرصت انجام حرکات و تمرینات سبک را نداشتهاند، نمیتواند جایگزین باشد چرا که در چنین مواقعی باید عضلات دچار کشش شوند که استفاده از دوش آب سرد و یا گرم نمیتواند این کار را انجام دهد ولی این کار از نظر ایجاد جریان خون در عضلات میتواند کمک کننده باشد.
وی با بیان اینکه فشار آب زیاد و برخورد با شدت قطرات آب به بدن ورزشکار میتواند پس از مسابقه و یا تمرین روی بدن آن ها تاثیرگذار باشد، گفت: این حالت در ریکاوری، بازیافت و برگشت عضله به حالت اولیه موثر است.
این عضو هیات علمی دانشگاه تهران ادامهداد: وقتی ورزشکار ورزش میکند، عضله او سفت میشود که در این حالت عروق خونیاش محدود میشود و جریان خون او در عضلات کاهش پیدا میکند که این وضعیت باعث میشود، مواد تولیدشده در آن موضع از بدن باقی بماند که در چنین حالتی دوش آب سرد و گرم میتواند به ورزشکار کمک کند. در واقع برخورد پرفشار و با ضربه آب به بدن، نوعی ماساژ برای عضله ورزشکار است.
کردی اظهارکرد: دوش سرد به ورزشکارانی که تاکنون دوش سرد نگرفتهاند، پیشنهاد نمیشود چرا که این افراد به انجام این کار عادت ندارند و ممکن است این اقدام برای آن ها نتیجه عکس داشته باشد.
وی افزود: استفاده از دوش آب سرد آموزش میخواهد و فرد باید آموزش ببیند که چگونه پس از سرما دادن به بدن، گرما را نیز به آن برساند و ورزشکارانی که تاکنون از دوش آب سرد استفاده نکردهاند، باید این کار را با آموزش انجام دهند.