فرزاد رحیمی در گفتوگو با خبرنگارخبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه چهارمحال و بختیاری- اظهارکرد: افسردگی موجب اختلال در احساسات، رفتار و افکار و شناخت افراد میشود.
وی غمگینی، اضطراب، عصبانیت، نوسان خلق، احساس درماندگی، احساس گناه و مرور خاطرات منفی، اختلالات خواب، احساس نا امیدی، ایجاد تغییرات در وضعیت جسمی فرد، کاهش یا افزایش وزن، یبوست و تغییر در عادات ماهیانه در خانمها را از علائم شایع افسردگی در احساسات افراد برشمرد.
به گفته وی، گریه کردن بدون دلیل خاص با کمترین دلایل، کنارهگیری از دیگران و انزوا، نداشتن انگیزه، لذت نبردن از آنچه پیش از این مورد علاقه فرد بود، مصرف بیرویه دارو، مشکل در کارهای روزمره، عدم توجه به آراستگی و وضعیت ظاهری، خستگی و نداشتن توان و انرژی از علائم افسردگی در رفتار فرد افسرده است.
وی تصریح کرد: افراد افسرده معتقدند افرادی بیارزشی هستند و در تصمیمگیری، تمرکز و حافظه دچار مشکل هستند.
رحیمی یادآور شد: اگر تعداد علائم افسردگی که فرد تجربه می کند، کم باشد، مرتبا تکرار نشود، بیش از چند روز طول نکشد و موجب اختلالات شدید در کار و تواناییهای فرد نشود و در شرایط بحرانی و غیرطبیعی بروز کند، کاملا طبیعی است و نباید نگران افسردگی بود.
وی طرز نگاه افراد به خلقتشان را در بروز و تشدید علائم افسردگی موثر دانست و افزود: تسلیم شدن به یک احساس و شرایط منفی علاوه بر ایجاد خلق منفی، وضعیت سلامت جسمی فرد را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
این روانشناس علل زیستی، محیطی، روانی- اجتماعی، عوامل خاص زمان، افسردگی فصلی، بیماریها، مصرف برخی داروها را از عوامل بروز افسردگی برشمرد .
وی شناسایی باورهای غلط و یافتن خطاهای شناختی افکار را اولین گام برای درمان افسردگی عنوان کرد و افزود: ایجاد تغییرات هر چند کوچک در محیط اطراف، تهیه فهرستی از خصوصیات مثبت و تواناییها، ورزش کردن، شرکت در کارهای خیریه و داوطلبانه و داشتن اهداف واقعبینانه و پذیرفتن تفاوتها از دیگر راهکارهای درمان افسردگی است.