یک روانپزشک گفت: میزان خواب در افراد، متفاوت است. میزان 6 تا 8 ساعت خواب برای افراد جوان طبیعی است ، اگر از 6 ساعت کمتر شود نشانه اختلال خواب است و اگر از 9 ساعت بیشتر شود نشانه افسردگی است.
سید هادی معتمدی اظهارداشت: میزان خواب در افراد مختلف متفاوت است. میزان خواب در کودکان و نوزادان 17 تا 18 ساعت در روز طبیعی تلقی میشود و در رده سنی 11 تا 18 سال حدود 8 تا 10 ساعت نیز طبیعی است.
این روانپزشک میزان خواب در افراد مسن و بالاتر از 70-75 سال را غیر از نیم تا یک ساعت چرت روزانه ،حدود 8 ساعت مناسب دانست.معتمدی افزود: در سنین جوانی و میانسالی میزان خواب افراد به شرایط کار و فعالیت اجتماعی آنان بستگی دارد و حتی بین افراد شاغل و بازنشسته نیز میتواند متفاوت باشد.
استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی افزود: میزان 6 تا 8 ساعت خواب در شبانهروز برای این افراد مناسب و طبیعی است که اگر از 6 ساعت کمتر شود نشانه اختلال در خواب و مشکلات اعصاب و روان است و اگر از 9 ساعت هم بیشتر شود نشانه افسردگی است.
این روانپزشک گفت: البته خوابی را که ما در نظر میگیریم خواب راحت و یکنواخت، بدون بلند شدن از خواب به هر دلیل حتی به دلیل داشتن دردهای مختلف مثل سردرد ،کمردرد است.
وی افزود: حتی پرخوری و اختلالات تغذیهای میتواند بر خواب افراد تأثیر بگذارد. معتمدی ادامه داد: خواب روزانه خواب نیست بلکه دوره کوتاهی است که چرت نامیده میشود که بیشتر از یک ساعت آن توصیه نمیشود چرا که فرد را دچار خستگی میکند.
وی افزود: خواب کامل حدود 90 تا 110 دقیقه به طول میانجامد. استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی کمبود خواب را اختلال و علائمیاز بیماری روانی یا یک علت گسترده دیگر دانست و گفت: اگر فردی نتواند در شب به راحتی بخوابد دچار خستگی روزانه شده و علائم افسردگی و اضطراب درفرد بروز میکند و حتی ممکن است به کاهش حافظه درفرد بینجامد.
این روانپزشک، زیاد خوابیدن را نیز نشانه افسردگی دانست و گفت: پرخوابی دورهای در ایام عادت ماهانه زنان زمینه افسردگی آنها را نشان میدهد که علائم خستگی، کسل بودن و پرخاشگری نیز دلیل وجود این زمینه است.