درمان خانگی فشار خون بالا با بهترین دمنوش برای فشار خون بالا

فشارخون بالا مشکلی است که افراد زیادی را در سرتاسر جهان درگیر کرده است. فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک عامل خطر جدی برای بسیاری از بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی است.  اگر شما هم با این مسئله درگیر هستید برای کنترل آن باید سبک زندگی و عادت‌های غذایی‌تان را تغییر داده و اصلاح کنید. اصولاً فشار خون بالا اغلب با داروها و تغییرات شیوه زندگی درمان می شود و اکثر افراد مجبورند برای کنترل فشار خونشان دارو مصرف کنند تا از عوارض آن در امان بمانند. خوشبختانه در طبیعت گیاهانی وجود دارد که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند و گیاهانی مانند داروی گیاهی برای فشارخون بالا به صورت عرقیات، دمنوش و ادویه های مختلف در این زمینه بسیار موثر است. برخی از دمنوش ها، ممکن است فشار خون را با کمک به شل شدن رگ های خونی و بهبود سلامت قلب و عروق کاهش دهند. در ادامه ابتدا چندین دمنوش برای کاهش فشار خون نام می بریم و سپس نکاتی که برای می توانید در زمان خرید دمنوش فشار خون به آن توجه کنید را ذکر می کنیم.

گیاهان دارویی که فشار خون را بالا میبرد

در اینجا چند مورد از بهترین دمنوش های گیاهی برای مدیریت فشار خون آورده شده است:

• دمنوش پونه کوهی : بر اساس مستندات علمی، پیروی از یک رژیم غذایی که پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری داشته و از سدیم کمتری تشکیل شده باشد، می‌تواند در پیشگیری و کنترل فشارخون بسیار کمک کننده باشد. بر پایه یافته‌های حاصل از تحقیقات صورت گرفته، پونه کوهی نسبت به سایر سبزی‌های مصرفی روزانه از سدیم کمتر و پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری (به ترتیب سه، چهار و هشت برابر) تشکیل شده است. بنابراین گنجاندن این گیاه باارزش در وعده‌های رژیم غذایی به منظور تعدیل و کنترل فشارخون امری کاملاً معقول و منطقی به نظر می‌رسد.
• دمنوش سنبل‌الطیب : نتایج پژوهشی که در Evidence Based Complementary and Alternative Medicine به چاپ رسیده است نشان می‌دهد سنبل الطیب گیاهی خواص آرام‌بخشی و ضدالتهابی است. این اثرات طبیعی و مهم نیز به کنترل فشارهای عصبی و استرس که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شوند کمک زیادی می‌کند. سنبل الطیب یک مسکن و آرام‌بخش طبیعی است که باعث کاهش دردهای عضلانی، کاهش  افسردگی و برطرف کردن بی‌خوابی می‌شود. علاوه براین نتایج پژوهش‌ها حاکی از آن است که این گیاه اثرات مثبتی روی تنظیم و کنترل چربی خون و فشارخون دارد.
• دمنوش اسطوخودوس : با وجود اینکه هیچ مطالعه علمی صحت این ادعا را ثابت نکرده اما به عقیده برخی از اطبای طب سنتی، ماساژ دادن بدن با عصاره روغنی اسطوخودوس به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند. البته نتایج بررسی‌هایی که در Evidence Based Complementary and Alternative Medicine به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که این قبیل روش‌های درمانی برای بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پرفشاری خون کمک‌کننده است.
• دمنوش گیاه دم‌اسبی : اکثر افرادی که به بیماری پرفشاری خون مبتلا هستند در معرض مشکل احتباس آب نیز قرار دارند. این اختلال که اِدِم نیز نامیده می‌شود روی عبور خون در عروق تأثیر گذاشته و به قلب فشار می‌آورد. به عقیده متخصصان، گیاه دم اسبی یک گیاه مُدر است. بنابراین باعث دفع مایعات اضافی بدن شده و به این ترتیب وضعیت احتباس آب را بهبود می‌دهد. در نتیجه به کنترل فشار خون نیز کمک می‌شود
• دمنوش گیاه قاصدک : نتایج بررسی‌های که در Journal of Alternative and Complementary Medicine به چاپ رسیده حاکی از فواید ادرارآوری گیاه قاصدک است. به عقیده متخصصان این خاصیت ادرارآوری به کنترل فشار خون نیز کمک می‌کند. با این حال بهتر است در مصرف این گیاهان حد تعادل را رعایت کنید.
• دمنوش گل ساعتی : نتایج پژوهشی که در Phytomedicine به چاپ رسیده است نشان می‌دهد گل ساعتی یک گیاه دارویی است که طی قرن‌های گذشته به عنوان مکمل در درمان افسردگی، اضطراب و استرس به کار رفته است. این خواص آرام‌بخشی با کاهش چشمگیر ترشح کورتیزول باعث آرامش جسم و روح می‌شود. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهند که این گیاه خواص ضدالتهابی داشته و باعث انبساط عروق می‌شود و این مسئله برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون مفید است

با این حال، توجه به این نکته مهم است که تحقیقات در مورد اثرات دمنوش بر فشار خون هنوز در مراحل اولیه است و برای نتیجه گیری قطعی در مورد اینکه کدام دمنوش بهترین است برای کاهش فشار خون، تحقیقات بیشتری لازم است.  همچنین، مهم است که به خاطر داشته باشید که دمنوش فقط یک بخشی از یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی سالم برای مدیریت فشار خون است.  برای کاهش فشار خون بالا، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه شود.

نکاتی درباره درمان فشارخون بالا در طب سنتی

در اینجا چند نکته کلیدی برای نوشیدن دمنوش برای کاهش فشار خون آورده شده است:

• دمنوش را بدون شکر بنوشید.  شکر می تواند فشار خون را افزایش دهد.
• دمنوش را به طور متعادل بنوشید.  دمنوش زیاد می تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی خوابی و اضطراب شود.
• اگر باردار، شیرده هستید یا از هر نوع دارویی استفاده می کنید، قبل از نوشیدن دمنوش با پزشک خود صحبت کنید.

 زمان لازم برای کاهش فشار خون با دمنوش می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی از جمله نوع دمنوش ، دفعات مصرف آن و نحوه پاسخ بدن شما به آن بستگی دارد. به طور کلی، ممکن است چند هفته تا چند ماه مصرف منظم دمنوش برای مشاهده کاهش قابل توجهی در فشار خون طول بکشد. این به این دلیل است که ترکیبات فعال موجود در دمنوش نیاز به زمان دارند تا در بدن شما تجمع کرده و اثرات خود را بر تنظیم فشار خون اعمال کنند. 

چگونه می‌توان فشار خون را کاهش داد؟

مشکلات مربوط به فشار خون جزو مشکلات قلبی عروقی محسوب می‌شوند که زندگی میلیون‌ها نفر در جهان را با خطرات جدی روبه‌رو کرده‌اند. این بیماری می‌تواند در اثر افزایش سن یا بیماری‌های دیگر بروز کند. به طوری که عضله قلب ضعیف می‌شود و سلامت ارگان‌هایی مانند کلیه‌ها، پانکراس و مغز را به خطر می‌اندازد. یادتان باشد که بالا بودن فشار خون خطر بروز سکته‌های قلبی، سکته‌های مغزی و مشکلات جدی دیگر را بالا می‌برد. بنابراین لازم است که سبک زندگی‌تان را تغییر دهید و روش‌های مناسبی را برای کنترل فشارخونتان در پیش بگیرید.  بنابراین لازم است که اقدامات زیر را در پیش بگیرید:

• کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر

• انجام فعالیت‌های جسمی منظم

• داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH

• کاهش مصرف نمک

• پرهیز از مصرف الکل

• عدم استعمال دخانیات

• کاهش مصرف کافئین

• کنترل استرس

لزوم مراجعه به پزشک و متخصص گیاهان دارویی

اضافه کردن دمنوش های مفید برای قلب به روتین روزانه شما می تواند یک راه مناسب برای کمک به مدیریت جامع فشار خون شما باشد.  در حالی که دمنوش ها جایگزینی برای دارو یا تغییر سبک زندگی نیستند، اما از برخی ترکیبات برخوردارند که می توانند به شما در آرامش کمک کنند و اثر مثبت کوچکی بر فشار خون شما داشته باشند. مهم است به یاد داشته باشید که این فقط تخمین های کلی هستند و نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. اگر قصد دارید از دمنوش برای کاهش فشار خون استفاده کنید، بهتر است قبل از شروع مصرف زیاد دمنوش ، مدیریت دمنوش برای کاهش فشارخون خود را به عهده بگیرید تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود. یادتان باشد مراجعه به پزشک از اهمیت بالایی برخوردار است و با پزشک خود یا متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید تا انواع و مقادیر مناسب برای شما را تعیین کنید. آنها همچنین می توانند به نظارت بر فشار خون شما و ارزیابی پیشرفت شما کمک کنند. با وجود اینکه بسیاری از افراد مبتلا می‌توانند با روش‌های غیر دارویی وضعیت فشارخونشان را کنترل کنند اما برخی حتماً باید دارو مصرف کنند. بنابراین بهتر است تا وضعیت سلامتی خود‌تان را کنترل کنید. 

نکات خرید دمنوش برای فشار خون

آنچه که در نهایت باید توجه کنید این است که در زمان خرید عرقیات و دمنوش برای فشار خون بالا این است که باید نوع دمنوش به درستی انتخاب شود و اگر قصد دارید از دمنوش های ترکیبی استفاده کنید حتما ترکیبات دمنوش مخصوص فشار خون بالا را مطالعه کنید و دستور مصرف آن را نیز بخوانید. قیمت دمنوش نیز یکی از مواردی است که می تواند در انتخاب آن موثر باشد. علاوه بر دقت به نوع دمنوش و ترکیب آن توجه به باید توجه داشت که دمنوش با کیفیت مصرف شود و همچنین باید مطمئن بود که دمنوش و گیاهان دارویی ارگانیک و البته تازه هستند. یکی از موارد مهم دیگر در خرید دمنوش از سایت ها و فروشگاههای قابل اعتماد است بنابراین مناسب است دمنوش ها باید از فروشگاه معتبر تهیه شود.