به نقل از سايت «MSN» و به گفته محققان، مصرف گياهان بنشني از جمله لوبيا، عدس و نخود باعث کاهش قندخون و فشارخون مي شود. اين نوع گياهان با شاخص گلايسمي پايين به طور طبيعي سرشار از پروتئين و فيبر است که باعث تقويت قلب مي شود. محققان تاکيد مي کنند، مبتلايان به ديابت بايد رژيم غذايي سالمي اتخاذ کنند که گياهان بنشني جايگاه مهمي در اين رژيم غذايي دارد. نتايج بررسي هاي ديگر نيز نشان مي دهد، اين گياهان خطر بروز ديابت نوع۲، بيماري قلبي، عروقي و حتي سرطان را کاهش مي دهد.